“好的，我知了！我会努力去到。”对于教练已经提了要求，李天从来都不会讨价还价，总是认真的支执行。

“这没问题，科隆育学院这里有非常先的训练设备，我会在这段时间里让你肌的力量得以提30%以上，而且还不会使你的上肢太过于壮，从而影响你在中长跑项目上的发挥。”卡隆教练在一旁自信满满的保证。

“还有这么多啊！哈特教练你就多多‘嘴下留情’吧，你要是再说下去我都快被你说得信心全无了。”现在的李天心里真是充满了挫败，在上一次大赛上，自己的成绩再次有了突破，这让他心里一直有些沾沾自喜，年纪青青就能取得如此骄人的成绩，有这样的情绪也是人之常情。然而就在他刚有自信向世界一选手发起挑战的时候，却在人在他的上指了一大堆的病和弱，如果这些话是其他人说的，李天还可以对此微笑而过，置之不理，可是这话却偏偏是自哈特教练这位世界田坛公认的“金牌教”之，这就不得不让他重视起来了，而且他一向自认为众的技术动作更是被批得漏百，自信当然被打击得没剩下多少。

“可是教练刚才所说的，我的技术动作中存在着大的缺陷到底是指什么呢？就是指我的步幅吗？”李天迫不及待的想听到哈特教练的解释。

“可是步幅是与长有直接关系的，你说的那些人个个都是一米八十多，比我足足十公分，步幅比我大也是正常的啊！”李天向哈特教练比了比自己只有178CM的说。

“是摆臂，你技术动作中最大的缺陷就在于摆臂动作，这也可以说是你们整个中国田径在短跑项目上的一个通病。”哈特教练一脸肯定的说。

46步，可以说你现在和世界一平还有一步以上的差距，比赛时每多跑一步，那就意味着你会有多一次蹬地停顿，全的肌多一次伸缩，多一份能的消耗，多一份由于肢摆动而产生的空气阻力，这些虽然都是非常细微的环节，但是在于100米这个以千分之一秒来决胜负的比赛里，这些细节往往就能够决定最后的比赛结果。”

“当然，我在你上所看到的缺还远远不止这些，我刚才和你所说的都是最为主要的方面，而其它的一些细小的地方，在我们以后的训练中，我将会逐一给你指来并加以纠正，都是一些很容易更正的小病。”哈特教练讲话时一脸的轻松，可是李天心里却是一都轻松不起来了。

“这也是可以用技术来弥补的，现在宽步幅技术是世界短跑项目的主，所以以后的训练我要求你在跑100米时候，每一步的步幅要提平均5CM左右，这样全程下来就你就可以整整减少一大步，现在关键是你要不断的跑这个合适的节奏，不断的适应这个步幅的觉，让你的去彻底记住这个受，这个过程是非常辛苦的。”

“摆臂？我的摆臂的幅度和与动作的协调都没有现任错误啊？跑动起来也十分的畅。”李天没想到教练会质疑他的摆臂动作。

“不错，虽然你的摆臂动作非常到位，而且也很好的调节了跑动中的协调，但是摆臂并不仅仅是只有协调平衡的作用，而且在摆动中还要给运动员本提供一个向前的动力，而你的摆臂技术当中缺少了一个极为重要元素，那就是力量。在中国的短跑项目上，不是教练员还是运动员，他们都非常忽视上肢力量的训练，而是一味的调下肢肌力量的增。这情况还不仅仅是现在田径项目上，在篮球和足球这些对抗比较激烈的项目上也显得由为突，想想当年姚明刚刚NBA时，上肢力量仅仅相当于一些优秀球员的一半，这让他在NBA之初吃尽了苦，中国选手在与欧选手的对抗中往往于下风其中很大的原因就是上下肢力量不协调所导致的，现在上肢力量的缺乏也成为了制约中国育整更一步发展的一个桎梏。看看当今世界一的短跑选手们，他们不仅是下肢力量极其发达，而且上肢也非常的壮，这就是因为他们在摆臂动作时要求要更加的劲有力。虽然你现在还同时兼顾中长跑的项目，上肢过于壮会对其他项目造成影响，但是加上肢力量是你现在刻不容缓的事情，这方面就要由卡隆教练来帮助你了，他是力量训练的专家。”哈特教练的分析让李天无话可说，只是默默的。