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低血压患者该如何管理好健康?

  • 文章时间:2018-01-16
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  • 来源:互联网

  我们知道的病理性低血压病,除血压降低外,常伴有不同程度的症状以及某些疾病,有以下两种情况:

  1.原发性低血压病:指无明显原因的低血压状态,如生理性低血压(体质性低血压),多见于体质瘦弱的老人、女性。

  2.继发性低血压病:指人体某一器官或系统的疾病所引起的血压降低。这种低血压可在短期内迅速发生,如大出血、急性心肌梗死、严重创伤、感染、过敏等原因所致血压急剧降低。

  除此之外的低血压即可概括为生理性低血压,这一类的低血压会长期伴随人类自然生长,除了血压值有明显差别外,并不会对我们的身体造成任何影响,所以提醒大家不用急着服用升压药物哦!

  低血压会有哪些症状?

  一般低血压患者并无明显症状,一些血压骤降患者常出现以脑供血不足为主的症状,如:头晕、眼黑、肢软,甚至可以出现晕厥或休克等症状。

  低血压患者如何让自己更健康?

  1.营养充足:

  对于面对高考,运动较少、压力较大的孩子们可以做一些以瘦肉、鱼虾、大豆等具有养血作用的食物。低血压人群可以适当多食用动物肝脏、鸡蛋、牛奶等高蛋白、高维生素的视频,有助于调节血压。对于老年人而言,可以吃莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之力,可常食用。

  2.积极锻炼身体:

  适当地体育锻炼可以提高机体调节的能力,而强有力的下肢肌肉运动可以使血压升高20%。所以,我们要做一些提高四肢肌力的运动,如扩胸运动、俯卧撑、蹲起、跑步等。老年人的运动神经元比较有限,这个时候就需要选择适合自己身体健康状况的运动。

  3.提高饮水量:

  低血压人群平时应注意多喝水,特别是早晨起来,应喝一杯500毫升左右的水,不仅可以清洗肠胃,还可以增加身体内的血容量。低血压人群的饮水量要比常人的饮水量高一些,并非全部是喝水,我们食用的蔬菜、水果中也含有一定的水分哦!需要注意的是:睡前应减少饮水量。

  4.生活中还要注意:

  起身不要过猛;洗完热水澡后,要稍微躺一会儿再起立活动;夜间起床或早晨起床之前,先活动一下四肢,或伸一下懒腰,稍适休整后再起身;避免久站/坐:久站/坐后要起身是,动作要缓慢而行,避免因动作突然而引发意外;避免久泡温泉。

  5.饮食规则要注意:

  低血压患者应采取适当的高热量、高盐、高胆固醇饮食原则,且减少吃冬瓜、西瓜、芹菜及苦瓜等具有降血压的食物,可选择滋补的人参、黄耆等有利调节血压的中药材,搭配生活习惯的调整和就医治疗,稳定血压。