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女人心乱发脾气,竟是因为高血压

  • 文章时间:2018-01-01
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  • 来源:互联网

  女人心乱发脾气,竟是因为高血压

  妇女预防高血压病应注意以下几方面:

  1、预防妊娠高血压综合征的发生,应做好孕期保健工作,即了解血压水平(妊娠前和早孕时血压水平)。每次产前检查不但要测血压,还应量体重,检查尿内是否有蛋白,特别是有妊娠高血压综合征家族史及有慢性持续性高血压、肾脏病、糖尿病以及多胎妊娠、羊水过多的孕妇更需要注意。研究发现,妊娠中期和末期每日口服阿司匹林50?150毫克,可使妊娠高血压综合征的危险性减少65%。

  2、口服避孕药的妇女,如果发现血压上升,应及时停止服药,换其他避孕措施,可防止高血压病的发生。

  更年期高血压的预防

  1、限制进食高脂肪、高胆固醇的食物。

  高脂血症患者要严格控制饮食,选择低胆固醇食物,多吃蔬菜、豆制品、痩肉、公鸡肉、兔肉、海蜇和鱼类,尤其应多吃富含纤维素的蔬菜,以减少胆固醇在肠道的吸收;限制动物脂肪、蛋类、内脏等的摄入。因脂肪有促进胆固醇吸收与合成的作用,故可使红细胞聚集、血黏度增加、血流速度减慢、血栓形成、心肌供氧减少,最终导致冠状动脉硬化。冠心病患者及有发病倾向者,不应吃糖或适当地加以限制。

  2、限制体重

  超重者要逐步减轻体重,但不宜过快,否则患者会感到不适。患者在减低体重时期应保证补充足够的蛋白质,即每千克体重需要蛋白质1?1.5克。若饮食中缺乏蛋白质,可引起体内脏器耗损,营养不良,抵抗力下降。因此应进食低脂肪、低糖、正常蛋白质的食物。在控制饮食的过程中如缺乏饱腹感,应多吃蔬菜而不能吃糕点、糖果等。

  3、加强体育锻炼

  每天从事一些户外活动,并持之以恒。散步、打太极拳等均有好处。体力活动及大运动量,消耗热量大,因而能降低血中脂质。运动能预防和治疗高脂血症,尤其是脑力劳动者每天早晚可以跑步或散步,开始每天15?30分钟,在适应后再逐步增加运动量。

  4、避免过度紧张。生活要有规律,以保持正常的高级神经活动;过度兴奋会使血液中胆固醇增高,工作过度紧张,情绪波动都可引起高脂血症,也易引致动脉粥样硬化。

  5、戒烟酒。长期饮酒者其血液中低浓度月旨蛋白局,易引起局脂血症,应戒酒。偶尔饮少量的酒关系不大,但吸烟已肯定成为高血压诱因,应当戒烟。