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老爱打鼾 警惕睡眠性高血压 无症状的高血压危害大!

研究发现,睡眠质量不好是导致高血压发病的主要原因,可使高血压发病率提高30%—60%。打鼾是睡眠质量不佳的典型表现,也可能是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的信号。打鼾时,由于上呼吸道堵塞造成的呼...[详细]

什么是高血压性肾病? 如何早发现和预防 ?

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高血压预防

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老爱打鼾 警惕睡眠性高血压 无症状的高血压危害大!

  • 文章时间:2018-01-13
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  • 来源:互联网

  研究发现,睡眠质量不好是导致高血压发病的主要原因,可使高血压发病率提高30%—60%。打鼾是睡眠质量不佳的典型表现,也可能是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的信号。打鼾时,由于上呼吸道堵塞造成的呼吸连续中断降低了血液的含氧量,还会导致睡眠中的短暂清醒,都会影响睡眠质量。

  高血压患者经常在睡觉时或睡醒后出现血压升高的现象,这种现象称之为睡眠性高血压。睡眠性高血压患者多患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征,该病又常发生在爱打鼾的人身上。所以,睡眠质量差容易导致睡眠性高血压。

  睡眠与高血压有什么关系?

  调查显示,在阻塞性睡眠呼吸暂停综合征病人中,有50%以上并发有高血压,而原发性高血压病人中,有30%的人合并有阻塞性睡眠暂停综合征。当阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者在睡觉时出现呼吸浅慢或暂停、心律不齐等症状时,其体内的血氧饱和度会下降,二氧化碳的浓度会升高,这会导致交感神经兴奋性增强,而交感神经兴奋性增强是引发高血压的重要原因之一。

  另外,睡眠呼吸暂停综合征所引起的人体慢性缺氧会严重影响患者的睡眠质量,从而导致血压升高。而高血压若得不到及时有效的控制,可引发高血压性心脏病、冠心病、心力衰竭、脑出血、脑梗塞、肾功能衰竭、尿毒症等多种疾病。因此,人们应积极预防睡眠性高血压的发生,并积极地进行治疗。

  睡眠性高血压该如何预防?

  1.睡眠性高血压患者在睡觉时可取右侧卧位,这样可减轻或消除其气道阻塞症状。另外,此病患者在睡觉前不要吸烟、喝酒,尽量不要服用安眠药。

  2.睡眠性高血压患者应及时减肥,因为肥胖者颈部堆积的脂肪可对气管形成压迫,同时过多的脂肪又限制了肥胖者胸廓的呼吸运动。

  3.症状较重的睡眠性高血压患者可进行手术治疗。目前,临床上用于治疗睡眠性高血压的手术方式主要有:鼻息肉摘除术、矫正鼻中隔术等。这些手术措施都有改善呼吸道狭窄、使气管内气流通畅的作用。医生会根据患者的不同症状为其选择不同的手术方式。

  4.睡眠性高血压患者须服用长效降压药进行治疗,这样能减少高血压对重要器官的损害。

  患了高血压,没有感觉并不代表没有损害。高血压病初期,一些身体的症状不易被发现,如全身细小动脉痉挛,随着病情的发展,细小动脉渐渐发生硬化。中等及大动脉出现内膜脂质沉积,形成粥样硬化斑块和血栓。这种变化,多发于冠状动脉,脑动脉、肾动脉,所以说高血压没有症状,不代表没危害,它会慢慢破坏患者的心、脑、肾器官,堪称健康“隐形杀手”。

  无症状的高血压危害大

  临床数据显示,青壮年高血压患者当中,约有50%是无症状的,或出现偶尔头晕、头痛等不典型症状,很多人不知道自己已经得病。不知晓、不重视,再加上一天到晚忙工作、照顾家庭,常会拖到病情出了恶化时才就医。但这时往往已出现心、肾功能损害甚至中风、心梗,导致残疾、死亡等一些后果。

  出现高血压症状的患者往往更自觉地寻求医生的帮助,积极治疗。但无症状的高血压患者即使知道自己患有高血压,医从性也很差,不治疗或者不坚持治疗。无症状高血压患者,尤其是年轻人,应该弄清楚高血压的危害不在于是否有症状,而是在于血压的高低是否波动。

  如果长期不治疗,高血压的危害会最大化,持续血压高会损害心、脑、肾和主动脉等,最终导致脑出血、心力衰竭、肾功能衰竭等严重并发症,严重影响健康甚至生命。所以,高血压者建议在饮食上要“粗茶淡饭”,常吃些粗粮,常饮用些逍降茶,可起到较好的防治效果,同时加强体育运动,要学会定期测血压,有条件的最好在家中自备血压计,注意别再运动后测量血压,这种情况下血压升高是正常现象。

  高血压的预防方法

  1、控制热能和体重

  肥胖是高血压病的危险因素之一,而肥胖的主要原因是热量入超造成的。体内多余的热量能转化为脂肪贮存于皮下及身体各组织中,从而导致肥胖。有人观察超过正常体重25公斤的肥胖者,其收缩压可高于正常人1.33千帕(10毫米汞柱),舒张压高0.93千帕(7毫米汞柱)。因此,控制热能摄入,保持理想体重是防治高血压的重要措施之一。

  2、控制膳食脂肪

  食物脂肪的热能比应控制在25%左右,最高不应超过30%。脂肪的质量比其数量有更重要的意义。动物性脂肪含饱和脂肪酸高,可升高胆固醇,易导致血栓形成,使高血压脑卒中的发病率增加;而植物性油脂含不饱和脂肪酸较高,能延长血小板凝集时间,抑制血栓形成,降低血压,预防脑卒中。故食用油宜多选食植物油,其它食物也宜选用低饱和脂肪酸、低胆固醇的食物,如蔬菜、水果、全谷食物、鱼、禽、瘦肉及低脂乳等。