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高血压的预防7项原则

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精神刺激血压高,怎么治疗比较好?

精神刺激血压高,怎么治疗比较好?情绪与疾病不仅关系密切,而且互为影响。几千年前祖国医学就将“情志内伤”作为疾病发生的重要病因。情绪是人的一种复杂的心理过程,受很多生理因素和社会...[详细]

高血压护理

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精神刺激血压高,怎么治疗比较好?

  • 文章时间:2018-01-01
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  • 来源:互联网

  精神刺激血压高,怎么治疗比较好?

  情绪与疾病不仅关系密切,而且互为影响。几千年前祖国医学就将“情志内伤”作为疾病发生的重要病因。情绪是人的一种复杂的心理过程,受很多生理因素和社会、自然环境因素的影响。情绪的变化,常常成为疾病发生的直接原因或重要诱因。

  精神刺激会引起血压上升这是毫无疑问的。高血压患者对刺激所产生的反应在幅度与持续时间方面,均较正常血压者强烈。因此高血压病人的情绪变化常常导致血压持续升高或不同程度的波动。

  那么,精神紧张、情绪激动引起血压上升的机制是什么呢?当人在情绪激动时,在大脑皮质的影响下,可兴奋延髓的心加速中枢和缩血管中枢,使交感-肾上腺系统的活动明显增加,此时,不仅交感神经末梢所释放的神经介质——去甲肾上腺素增多,由肾上腺髓质分泌人血液的肾上腺素量也大大增加。在交感神经和肾上腺素的共同作用下,加上血液中血管活性物质,如儿茶酚胺等分泌增多,一方面,心脏收缩加强、加快,心输出量增多;另一方面,身体大部分区域的小血管收缩,外周阻力增大。由于心输出量增多和外周阻力加大,于是血压升高。

  在高血压病人的医疗保健工作中,医生应如何对待和治疗高血压病人的精神问题呢?首先,医师要善于为病人排忧解虑,认真细致地了解病人的情绪变化。分析病人的精神状态,根据病人的具体情况,帮助病人克服精神上的困扰。对性格容易激动的病人,教会他们用“松弛”的方法,如气功或冥想或一些行为疗法专心致志地从事自己所喜好的某种业余活动,可使激动的情绪通过注意力转移而缓解,从而使精神松弛。

  在高血压病的治疗及预防中,单纯药物治疗常常难以收到预期的效果,病人必须和医生密切配合,学会自我控制和调节的方法以帮助自己保持情绪稳定,发挥自己的积极作用,以自我控制和解决问题的方法,消除不良情绪的影响及提高对不良刺激的心理承受能力,尽量避免不良的心理刺激,保持情绪的稳定。尚不能自己控制情绪稳定者,必要时可加服安定类药物,以缓解焦虑,控制易激情绪。

  我们自己能做什么呢?调节生活、调节情绪的方法很多,以下介绍几种常见的方法供大家参考。

  首先可多读书。“读书可以铭志”,在闲暇时间,可多读一些自己喜爱的书,特别是读一些能够激发人的斗志,催人向上的富有幽默感、知识性、趣味性的读物,使自己在读书中得到乐趣,同时拓宽自己的视野。在读书过程中,情感可以得到抒发,思想能够产生共鸣,胸怀可以更加开阔,对生活会产生无限的憧憬。而在体内会使身体各项机能处于正常协调之中,脉搏和缓有力,血压正常平稳,血液流通通畅。

  其次,要培养一些个人爱好。绘画、弹琴、养花、书法、集邮、钓鱼等都是很好的选择。在培养爱好的过程中可以陶冶情操,开阔胸怀。“笑一笑,十年少”,有杂志报道,有一位高血压病人喜欢收集笑话,每当遇到不顺心、挫折的时候,他就把笑话拿出来看,哈哈一笑,万事皆了,然后在冷静的心情当中去思考问题,解决问题。这样生活得到了充实,情感得到了升华,所有的忧虑和烦恼都抛之脑后,病情也大大好转,血压渐趋平稳。

  面对不顺心的事情,光发火是解决不了问题的。因此,尤其高血压病人应制怒解愁,减少发怒的次数和程度。当遇到不愉快的事情,切勿发火生气,这样受伤的只是自己,而且应保持冷静,转移注意,离开现场,做到“眼不见心不烦”。对待不涉及原则的问题应理智让步,不争高低,或用主动暗示自己“没有什么了不起的,随他怎么样”等方法来缓解。

  对待不合己意的事情,应该宽容体谅,顺其自然,而不要急躁发怒,这样不但无济于事,反而有伤身体。这就要求我们善待生命,做到生活工作规律严谨,有张有弛。面对现实,为人处事要从容不迫,量力而行,切莫求之过急、过高。追求奢华,贪图享受,勉强自己去做那些做不到的事情,往往事与愿违,于人于己都没有好处。工作时集中精力,沉着冷静,稳扎稳打,紧张忙碌之后放松调剂一下,或听听音乐,看看报纸,或下下棋或哼上几段曲子。生活中更应放松自我,享受生活乐趣。不利的环境要设法改变或逐渐适应它。

  与人相处团结和睦,皆大欢喜。在与家庭成员或他人交往首先要严于律己,宽以待人,采取与人为善的态度,做到大事不糊涂,小事不计较,宁愿自己吃亏,不要为难别人。这样就使自己始终处于一个欢乐、和睦、友爱、团结的环境之中。

  当然适量的体育锻炼,打打拳,做做气功都是很好的修身养性的办法。后面章节有详细的论述,这里就不再细谈。