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哪种高血压吃虾皮能降血压

  • 文章时间:2018-01-10
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  • 来源:互联网

  哪种高血压吃虾皮能降血压?

  钙与高血压的关系是近十年才被人们注意到的,膳食中钙不足可使血压升高。研究认为,钙有膜稳定作用,它能提高膜的兴奋阈,使血管不易收缩。钙还对钙泵和细胞内的Na 、K 浓度起调节作用,防止血压上升。

  据美国全国健康和营养调查资料发现,在各种营养素中,钙摄入量是最好的预测血压的指标。我国成人钙供给量标准是建议每日800毫克,但现今我国人均摄入钙仅是这个标准的一半点。缺钙的原因是膳食习惯导致,我们习惯吃动物性食物,但是食用的奶制品少,蔬菜品种单调,建议国内人士可以增加含丰富钙质的豆类及其制品的开发和利用。

  日均摄钙量增加可有效帮助降低血压水平,如每增加100毫克,收缩压平均可下降2.5mmHg,舒张压平均可下降1.3mmHg。当膳食低钙时,高钠低钾所产生的升血压作用就明显,而在饮食钙供应充足时,此作用就不明显。由于我国膳食结构含钠高、含钾低。钙的摄入量达到规定标准以上,可以降低平均血压水平。北方的高血压人群多原因是北方的饮食多为高食低钾所致,使高血压发病率明显增高,应引起重视。

  人体内影响钙代谢的因素很多,如甲状旁腺激素、维生素D水平等均影响钙的吸收与利用。另外,原发性高血压患者与正常血压者血中钙的分布浓度也不同,这说明原发性高血压患者体内还存在钙代谢功能紊乱。

  因为膳食中各种营养物质常同时起作用,而且还有其他因素相互影响,所以钙参与血压调节的作用仍有待深入研究。如果没有过敏性问题,高血压患者可常吃虾皮,虾皮含钙高,营养丰富,但尽量避开晚上吃,以免引发尿道结石。