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中医思维——一遍文章让你真正认识高血压!

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专家解答 | 你的血压为何一直降不下来?

  • 文章时间:2017-12-29
  • <
  • 来源:互联网

  经常在微信收到这样的咨询:

  大夫,我的血压为什么一直降不下来?

  我一直在坚持吃药,我的血压为什么还是很高?

  您为我推荐一个更好用的降压药吧,我的血压还是高!

  针对血压一直降不下来的问题,

  我们首先要问问自己:

  你胖吗?

  肥胖是引起高血压的重要因素。

  明显肥胖的人,每减轻10kg,可以使血压降低5~20mmHg。要想好好控制后血压,不减重是不行的!

  你控制食盐摄入了吗?

  吃盐太多会明显升高血压。

  包括咸菜、酱菜、酱油、味精、咸鸭蛋等腌制食品等。吃饭菜太咸的人,把每天的食盐摄入量控制在6克以内(少于一个啤酒瓶盖的盐量)可以使血压下降2-8mmHg。

  所以患高血压的人一定要少吃盐,否则药物降压效果会打折扣。

  你的食量大吗?

  饮食的多少,也关系着血压的变化。

  饮食摄入量太多、特别是吃肥肉、动物内脏、细粮、油太多,会导致热量过剩并升高血压。

  合理膳食、多吃蔬菜水果可使血压降低8-14mmHg。

  (吃些对血压有益的菜?)

  你有规律性的运动吗?

  规律性运动不仅有助于减轻体重,还可以降低血压。

  养成每天户外运动的习惯,可以使血压降低4-9mmHg。

  (饭后休息30分钟后出去走走吧?)

  你的生活规律吗?

  生活不规律,会使血压难以控制。

  作息时间不规律、睡眠不足、精神紧张会使血压升高。

  (加班熬夜的,是时候停手了?)

  你经常喝大酒吗?

  经常大量喝酒可以升高血压。

  戒酒后血压可以下降2-4mmHg。一边吃降压药、一边大碗喝酒显然是行不通的。

  (来点红酒?还是吃葡萄实在!?)

  你的降压药是医生为你“定制”的吗?

  降压药物的选择有很多学问。

  不能见别人吃什么药自己就吃什么药,更不能听信虚假广告吃那些不靠谱的保健品或药品。

  只有在医生指导下正规治疗才能满意控制血压。

  (医者都难自医,你确定自己选的可以??)

  降压药你每天都坚持吃吗?

  不按要求规律性服药,血压很难满意控制。

  医生为你开药后要每天服药,不能三天打鱼两天晒网。

  (药不能停,真的!?)

  管家提醒

  1对于多数人,都是高压140mmHg以下,低压90mmHg以下。

  2而对于60岁以上,或者同时罹患肾病、冠心病等的患者,又有各自不同的降压目标,具体遵从医嘱。

  3如果上述大家没有做到,请立即纠正。若均做到了,血压仍然控制不好,请找医生去调整降压方案,以免对身体或病情造成“伤害”。

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