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性急,重口味,这样的人易高血压

武汉地处华中,历来有九省通衢之称,特殊的地理位置造就了当地人特殊的性格。比起湖南人的倔强、上海人的精明、广东人的低调,武汉人的性格显得相对火暴急躁,这也导致了一些健康隐患。据武汉市疾控中心数据显示,高...[详细]

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性急,重口味,这样的人易高血压

  • 文章时间:2017-12-24
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  • 来源:互联网

  武汉地处华中,历来有九省通衢之称,特殊的地理位置造就了当地人特殊的性格。比起湖南人的倔强、上海人的精明、广东人的低调,武汉人的性格显得相对火暴急躁,这也导致了一些健康隐患。

  据武汉市疾控中心数据显示,高血压位列武汉居民的慢性病发病率之首,成年人患病率为20.3%,高于全国平均水平。武汉有近140万成年高血压患者,平均每5人中就有1人患高血压。武汉居民每年死亡有40%以上是因为心脑血管病。一项抽样调查显示,武汉60岁以上老年人慢性病患病率高达79.9%。其中,43.9%的人有高血压,8.2%患冠心病,4.8%患过脑卒中。高血压发病也日趋年轻化,30岁左右的患者明显增多。除了遗传、药物等原因,高血压的发病与性格和生活方式都有关。

  【脾气火暴】

  冬天比北方冷,夏天比南方热,极端天气和码头文化让武汉人更直爽和豪气,也造成性格上的急躁、火暴。如果总是发脾气,气血上涌,血压难免会升高。武汉人们生活节奏快、生存压力大,加上处处大兴土木,嘈杂的环境会加剧焦躁感。武汉社会科学院发布的报告指出,武汉人的幸福指数未跟上经济快进的步伐,影响居民幸福感的状况仍然存在,心态失衡也会在一定程度上导致脾气变得暴躁。

  【口味重】

  无论自家炒菜做饭,还是在外就餐,咸辣鲜香的食物都最受武汉人欢迎。像全国出名的热干面、辣鸭脖等,都是重油、多盐的食物。盐摄入过量是高血压发生的主要危险因素。世界卫生组织推荐每人每天摄入不超过6克盐,武汉居民平均每日盐摄入量为11~12克,超标约一倍,与北方高血压高发区接近。

  另外,与其他大城市一样,武汉人上班早出晚归,夜生活丰富,不规律的生活方式让身体承受更大的压力;随着生活方式西化,武汉人的脂肪摄入量随之增高,诱发高血压。我建议,武汉人首先要改改暴脾气,通过有意识地降低语速、自我解嘲等方式稳定情绪。

  其次要劳逸结合,每天保持8小时以上的睡眠时间。再次要控制饮食,从孩子开始培养清淡口味,多吃果蔬、豆类、牛奶等。最后要加强运动,最好每周锻炼2~3次,每次半小时以上。老年人最好不要在秋冬清晨晨练,以免寒冷的空气刺激血管,导致不良后果。