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日常生活中怎样做好高血压疾病的预防呢?

  • 2012-04-06 14:18:55 文章被查看
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日常生活中怎样做好高血压疾病的预防呢?

盐是人体的必需品,不吃盐不行。如果吃盐太少了会出现很多症状,如食欲不振、四肢无力、头晕等,严重的还可以出现厌食、恶心、呕吐、心跳加快、脉搏细弱,甚至出现肌肉痉挛、视力模糊。但是,如果盐吃得太多,肯定对人体有害。研究证明,高血压、心力衰竭等疾病跟盐的关系非常密切。有资料调查,日本北方的居民每天吃盐26克,高血压发病率是40%。爱斯基摩人每天吃盐少于4克,人群里面没有发现高血压病患者。这说明,吃盐越多,血压越高,心脏负担越重。盐不可以不吃,也不可以多吃。那么到底吃多少盐才有利于心脏呢?最理想的数量是,每人每天6—8克盐。

血压不降下来,心脏就要克服很大的阻力,才能够把血送到全身各处,所以说要合理地采取降压措施。

什么是科学有效的减肥办法?有的说是吃减肥药,有的说是运动。其实,通过药物和运动减肥,虽然都有一定的效果,但都没有抓住关键。最关键方法就是管住嘴,只要把饮食的量减下来,体重一定可以减。

虽然心脏在人体里面,并不和外界接触,但是,全身所有和外界接触的器官,都会影响心脏健康。现在,年轻人的心肌炎发病率增加。所谓心肌炎,就是心脏肌肉发炎了。心肌炎最早的表现就是心慌、胸闷、憋气,严重的不能平躺,不能睡觉,这都是心衰的表现。

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